1 minute de bien-être à tout moment où que tu sois

Viens Lumo ...

Pour commencer, je t'invite à respirer lentement et profondément, en emplissant tes poumons au maximum sans ressentir de gène, puis à expirer tout aussi lentement ...

Maintenant dis-moi... Comment te sens-tu... là... maintenant ?

De quoi aurais-tu besoin pour te sentir mieux ?

Je parle d'un moment de bonheur simple accessible, demandant très peu de temps et d'énergie et qui pourtant te procurera beaucoup de bien-être... Que la réponse soit pour l'une ou l'autre des questions ci-dessous, que ce soit au boulot, chez toi ou ailleurs, en groupe ou seul, tu peux t'autoriser à le faire, même discrètement à la vue de tous...Essaie...
Peut-être que tes pensées t'amènent à retrouver les instants de bonheur vécus dernièrement en solitaire, en famille ou avec des amis ? .... Alors, laisse  revenir à ton esprit ces instants au travers d'images, de paroles échangées et éventuellement de musique; Retrouve ces  sensations et peut-être les parfums agréables ressentis. Oui, autorise-toi à revivre ces moments pleinement, et retrouves-en toutes les sensations. Après quelques instants, laisse revenir tes pensées dans le moment présent ...

Peut-être as tu envie d'aller regarder à la fenêtre et profiter de ce qui se passe à l'extérieur en regardant ces gens dans la rue, ou en admirant le paysage ou encore le temps qu'il fait ?

Peut-être as-tu envie de ressentir le soleil baigner ta peau de ses rayons lumineux et chaleureux, regarder la pluie qui tombe, le vent dans les branches ou les flocons de neiges tombant silencieusement ?

Peut-être as tu envie d'aller simplement discuter avec ton entourage présent ?

Ou peut-être est-ce autre chose que tu peut faire immédiatement ?

Lumo, autorise-toi à prendre ces instants en ressentant cette bonne énergie, ce grand bonheur et cette harmonie avec ce qui t'entoure .... Oui sois bien... et sens toi bien ... !